Dobry strój do biegania - czyli jaki?

Wiosna to doskonały czas na regularną aktywność fizyczną. Kiedy dni stają się coraz bardziej słoneczne, a temperatura wzrasta, wiele osób decyduje się na uprawianie joggingu. To wysiłek fizyczny, który pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz kondycję organizmu. Sprawdź, jaki strój do biegania sprawdzi się najlepiej.

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

W przypadku biegania, absolutną podstawą są dobrze dobrane buty. Pomogą nam biegać poprawnie i uniknąć kontuzji. Przede wszystkim powinniśmy określić, po jakiego rodzaju podłożu będziemy biegać najczęściej. Czy będzie to utwardzona nawierzchnia, jak asfalt czy kostka brukowa, a może raczej nieutwardzone ścieżki leśne. W przypadku twardej nawierzchni lepiej sprawdzą się buty do biegania damskie i męskie posiadające większą amortyzację oraz stabilizację stopy. Natomiast w przypadku leśnych ścieżek, powinniśmy postawić raczej na buty z wyprofilowaną podeszwą. Podczas wyboru butów, musimy wziąć pod uwagę także ciężar naszego ciała. Rozmiar powinien być dopasowany tak, aby najdłuższy palec miał swobodę ruchu. Pamiętajmy, aby but był dopasowany już w momencie przymierzania. Nie liczby na to, że się rozejdzie lub dostosuje do naszej stopy w trakcie użytkowania.

Jakie ubrania sprawdzą się podczas biegania?

Bardzo ważne jest to, w jakich ubraniach biegamy. Powinny być przede wszystkim wygodne i nie krępować ruchów. Bieganie powinno być jak najbardziej komfortowe, dzięki czemu będziemy mogli skupić się na prawidłowej technice. Zdecydowanie najlepiej sprawdzą się ubrania wykonane z oddychającego i szybkoschnącego materiału. W przypadku kobiet, równie ważny może być sportowy biustonosz. Jeśli dopiero rozpoczynamy przygodę z bieganiem, nie musimy od razu kupować kilku kompletów sportowych ubrań. Wystarczą wygodne spodnie - najlepiej dopasowane legginsy, luźne bluzki damskie i męskie oraz przeciwdeszczowa kurtka z oddychającego materiału, która sprawdzi się szczególnie jesienią i wiosną.

Jakie akcesoria do biegania są przydatne?

W bieganiu liczy się przede wszystkim komfort i wygoda. Poza adekwatnym ubiorem możemy zaopatrzyć się także w różnego rodzaju gadżety, które mogą okazać się niezwykle przydatne i urozmaicić nasze treningi. Świetnym gadżetem jest zegarek z funkcją pulsometru. Monitoruje pracę serca, dzięki czemu możemy mieć większą kontrolę nad naszym treningiem, a dodatkowo zapisuje przebieg trasy i wszelkie przydatne informacje, jak tempo czy dystans. Wielu biegaczy korzysta także z nerki lub niewielkiego plecaka z miejscem na bidon i telefon. Może się to okazać przydatne zwłaszcza przy długich dystansach.